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Colpo di sonno in auto: sintomi e consigli per non addormentarsi al volante

Scopri i sintomi del colpo di sonno in auto e, per rimanere sveglio e attento alla 
guida e non addormentarti al volante, leggi i consigli di PitstopAdvisor.

Capita spesso di sentir parlare del colpo di sonno in auto, ma quali sono i sintomi? Come non addormentarsi al volante e rimanere sempre attento alla guida? Può succedere di essere distratti alla guida e di non essere troppo vigli ed attenti. I motivi possono essere vari: poche ore di sonno accumulate, stanchezza fisica, caldo o stress. La disattenzione alla guida però comporta dei seri e gravi pericoli che possono sfociare in incidenti stradali che mettono a repentaglio la vita di tutti. Come evitare quindi il colpo di sonno in auto?

Colpo di sonno in auto- sintomi e consigli per non addormentarsi al volante

Per evitare un colpo di sonno in auto si devono adottare delle misure preventive in modo da rimanere sempre svegli e attenti mentre si guida.

Quali sono i sintomi del colpo di sonno in auto?

I più frequenti sintomi di colpo di sonno in auto sono:

  • sbadigli frequenti
  • occhi che bruciano e tendono a chiudersi
  • difficoltà a mettere a fuoco la strada
  • difficoltà a mantenere diritta la testa
  • frequenti sbandamenti tra la linea della carreggiata e il guardrail
  • confusione e carenza della percezione (tipo un sogno)

Come evitare il colpo di sonno in auto e non addormentarsi al volante?

Ci sono alcuni consigli e accorgimenti utili da seguire per viaggiare in tutta sicurezza, ecco le dritte di PitstopAdvisor.

La prima cosa da valutare è il tragitto da compiere che, se è molto lungo, deve prevedere delle soste già organizzate in precedenza. In tal caso è opportuno fermarsi spesso o magari pernottare in un hotel e dormire, le ore più a rischio per un colpo di sonno sono durante la notte o nelle prime ore del mattino. Così facendo ci si sveglia riposati e pronti per affrontare altre lunghe ore di viaggio.

Se si viaggia da soli, si possono adottare delle precauzioni del tipo: abbassare il finestrino per far circolare l’aria oppure accendere la radio e mettere su la tua compilation preferita che ti terrà compagnia lungo il tragitto.

Se invece si viaggia in compagnia, si possono fare due chiacchiere per movimentare il viaggio e renderlo meno noioso.

Poi bisogna evitare di mangiare cibi troppo grassi, per non guidare appesantiti durante la digestione e, se bevi caffè, fermati di tanto in tanto a prenderne uno.

A tal proposito da mezzanotte alle ore 5 del mattino il caffè in Autogrill è gratis!

Ricorda: dormire meno di 5 ore per notte aumenta di 4,5 volte la probabilità di avere un incidente stradale!