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Paura di guidare: rimedi per superare la fobia di guidare l’auto

Hai paura di guidare l’auto? Come superare e combattere la paura di guidare la macchina? Ecco le cause, i sintomi, i consigli e i rimedi di PitstopAdvisor.

Paura di guidare l’auto? Ti capita di avere degli attacchi di panico alla guida? Non è così raro avere paura di guidare: questo tipo di fobia, detta anche amaxofobia, riguarda prevalentemente le donne ed è decisamente invalidante, tanto da condizionare la vita. Forse scoraggiate dai propri uomini, le donne al volante si sentono più insicure dei maschi e mettersi alla guida dell’auto genera in loro paura, che può sfociare anche in attacchi di panico. Vediamo i sintomi, i consigli e i rimedi di PitstopAdvisor per superare la paura di guidare.

Paura di guidare, rimedi per superare la fobia di guidare l’auto.

Come superare la paura di guidare l’auto?

Come detto, l’amaxofobia riguarda per di più le donne, nonostante queste commettano solo 1 incidente su 10. Pensa che il 33% della popolazione ha letteralmente il terrore di guidare: la percentuale tra i maschi supera il 36% e tra le donne si parla del 64%.

Quali sono le cause della paura di guidare?

Spesso la paura di guidare deriva dal fatto di essere stato coinvolto in una situazione di pericolo in auto o a seguito di un grave incidente o ancora può essere determinata da fattori culturali e sociali: ad esempio fratelli, padri o mariti che hanno alimentato questa sfiducia nelle donne e queste, specie se già ansiose di loro, hanno sviluppato la paura di guidare.

Quali sono i sintomi della paura di guidare?

La paura di guidare e l’ansia si esprime spesso con sintomi come mal di testa, mani sudate, tachicardia, nausea, sensazione di confusione/ottundimento e attacchi di panico.

Veniamo ora alla parte più importante: i rimedi.

E’ bene specificare che nella maggior parte dei casi è sufficiente tranquillizzarsi, acquisire sicurezza e seguire alcuni consigli pratici, in altri casi (più gravi) è opportuno richiedere l’aiuto di uno psicoterapeuta.

Quali sono i rimedi per superare la paura di guidare?

  • Innanzitutto pensa che si può risolvere: c’è sempre una soluzione, quindi coraggio e tira fuori la volontà!
  • Prova a tornare a guidare utilizzando un’auto che già conosci, una di famiglia è l’ideale.
  • Se tuo fratello / padre / marito è un tipo ansioso e sempre pronto a inveire contro di te, all’inizio fatti accompagnare da un’amica, da una sorella, da una collega.
  • Prima di superare la paura di guidare e rimetterti al volante evita di assumere sostanze eccitanti come il tè o il caffè, per non accrescere la tua ansia.
  • In caso di nausea mangia una caramella balsamica o dal gusto forte e apri di tanto in tanto il finestrino per cambiare l’aria.
  • Detto ciò, inizia con il percorrere brevi precorsi su strade che conosci e aumenta man mano la lunghezza del tragitto.
  • I primi tempi come detto, puoi guidare accompagnato, ma poi prova da solo, iniziando a percorrere pochi km e aumentando sempre di più.

Mano a mano che aumenterai le distanze percorse, acquisirai autostima e fiducia in te stesso!

  • Quando senti salire l’ansia, cerca di respirare profondamente e prova ad ascoltare della musica che ti piace tanto, canta ad alta voce la tua canzone preferita (questo è un valido consiglio per allontanare i pensieri negativi, lo stress e l’ansia).

Vedrai che poco alla volta sarai sempre più sicuro e fiducioso di te stesso e la paura di guidare sarà solo un lontano ricordo! 😉